sentadilla libre
Buenos días
desplantes búlgaras
EXTENSIÓN DE CUÁDRICEPS CON LIGA
ADUCTORES CON BANCO
extensión a un pie
DOMINADAS PROGRESIVAS
CURL DE BÍCEP
REMO CON AGARRE
BÍCEPS EN POLEA ALTA
EXTENSIÓN DE ESPALDA
Hip thrust
PESO MUERTO UNILATERAL
Sentadilla sumo
ABDUCTORES CON LIGA
CURL DE ISQUIOS
extensión a un pie
FLEXIÓN DE BRAZOS NEGATIVAS
press militar
DIPS SIN PESO
PRESS INCLINADO
ELEVACIONES LATERALES
ELEVACIONES FRONTALES
